Na Cozinha #1: Panqueca Proteica

Bom dia! Para iniciar essa sessão vamos de uma panquequinha proteica fácil, nutritiva e gostosa!

Os ingredientes:

– 80gr de Clara Pasteurizada

– 5gr de Farinha de Linhaça e Chia

– 8gr de Farelo de Aveia

– 1gr de Parmesão Desidratado

Obs: Não precisa usar essa clara pasteurizada, pode ser duas ou três claras de ovo! Gosto de usar essa para não dispersar a gema!

Modo de Fazer:

Mistura tudo e leva pra frigideira com um pingo de óleo de coco!

E para finalizar: acrescente blanquet, peito de peru ou cottage! Veja o clip:

Valores nutricionais e Macro Ingredientes. Tem no vídeo, mas deixei aqui embaixo para facilitar!

É isso! Tem alguma receita que gostariam de ver aqui?

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